腕 ストレッチ

片腕を伸ばすシンプルな動作
　クロスしたり真上に引き上げたりするポーズが中心です。
立っても座っても可能
　体勢にとらわれずどこでも行えるのが特徴です。
肩〜腕までの柔軟性向上
　腕単体でなく、肩まわりも含めた柔軟効果があります。
両手を使った補助動作
　反対の手で支えながら伸ばす構図が一般的です。
明るくリフレッシュした雰囲気
　表情に笑顔や爽快感を加えると元気な印象になります。