背中 ストレッチ

背中を丸めたり反らせたり
　猫背改善や背筋の柔軟性を高めるための動作が中心です。
両腕を前に伸ばす動き
　肩甲骨まわりや肩〜背中の筋肉を同時に刺激できます。
寝ながら・座りながら可能
　体勢に応じたバリエーションが豊富で、生活に取り入れやすいです。
姿勢改善にも役立つ
　特にデスクワークの姿勢崩れに効果が期待されます。
安心感のあるやさしい描写
　リラックスしたポーズや穏やかな表情が向いています。