椅子 ヨガ

椅子に座ったポーズ
　腰や膝への負担を軽減しながらヨガの動きを取り入れられます。
ゆったりした呼吸と動作
　簡易なポーズでも、呼吸に意識を向けることでヨガらしさが生まれます。
服装も普段着OK
　レギンスでなくても可能な点が日常への取り入れやすさを高めます。
手軽な室内構成
　椅子と少しの空間があればできるため、場所を選びません。
高齢者や初心者にもおすすめ
　誰でも参加できるハードルの低さが魅力です。