座りながら 椅子 高齢者 体操

椅子に座ったままの動き
　脚上げや手の上下など、無理のない範囲で動かす構成です。
安定した姿勢
　転倒の心配が少なく、安心して運動できるスタイルです。
呼吸に合わせたゆっくり動作
　息を止めずにできるよう、ゆったりとしたテンポで行われます。
両手や足を意識した運動
　左右対称の動きで脳トレ効果も期待されます。
笑顔の参加者
　無理せず楽しく行えることが大切で、表情が明るいのも特徴です。