体操 高齢者

ゆっくりとした動き
　関節や筋肉に負担がかからないよう、ゆるやかな動作が中心です。
軽装・動きやすい服装
　トレーナーやスウェットなど、シンプルで動きやすい服が一般的です。
笑顔や安心感のある表情
　楽しみながら行うことが重視され、穏やかな雰囲気が特徴です。
仲間と一緒に行う構成
　複数人で並んで体操することで、交流とリズムが生まれます。
イスや道具を併用する場合も
　バランスを保つため、椅子を使った補助動作も多く見られます。